2018 年 1 月 10 日

[閱讀瘦身法] 瞓住瘦:休息夠自然瘦~

要瘦?早抖啦你!

「きょうの睡眠ダイエット: 4週間でヤセ体質に変わる」
- 友野 なお

個中文譯名係《我,靠睡覺瘦了10kg》
但係好明顯我係因為睇到我靠所以先拎嚟睇 XD

由小小嘅生活習慣
令人變得易入睡同早上易啲醒唔賴床
然後又講吓從飲食到簡易嘅運動以至浸浴放鬆
去提高睡眠品質

啱嘅,作息定時相比瞓唔夠
新陳代謝率都會唔同
當然又係鬼唔知阿媽係女人咁
學同做都唔難㗎
如果真係肯的起心肝唔玩咁夜早啲訓

咁好好地瞓覺點都係好嘅
可以減埋肥咪bouns囉,係咪?